13.12.2015

Lyžařská škola

Ski School 3

Lyžařská škola

– Výuka bude probíhat podle fyzických schopností a dovedností lyžaře/snowboardisty.
– Rozdělení do skupin bude podle úrovně lyžaře/snowboardisty popř. podle věku.- Kurz povedou zkušení a akreditovaní instruktoři.
– Kurz lyžovaní bude veden modle metodiky pro carvingové lyžování.
– Kurz snowboardu bude probíhat podle metodiky pro Allround (univerzální) snowboard (měkké vázání a boty).
– Kurz je určen pro členy Ski klubu po zaplacení členského příspěvku.
– Kurzy probíhají každou středu od 18h do 20h. V této době je sjezdovka Křemešník vyhrazena pouze pro Ski klub a probíhající výcvik. V této době je sjezdovka pro veřejnost uzavřena.
– Začátek kurzu je vždy od 18hod.
– V případě zájmu a poskytnutí dalších informací se obracejte
na pana Martina Skořepu na email martin.skorepa@centrum.cz.

LYŽAŘSKÝ KURZ (CARVING) – PROGRAM:

• nošení lyží
• pokládání lyží• připínání a odepínání lyží
• padání a vstávání na rovině
• základní postoj na lyžích
• rovnovážné cvičení s lyžemi na místě (obraty, vstávání)
• rovnovážné cvičení v pohybu (koloběžka, chůze)
• cvičení na rovině a v mírném pohybu
• výstupy
• jízda v základním postoji
• postoje a pohyby při sjíždění
• jízda šikmo mírným svahem do zastavení
• nácvik bezpečného zastavení (pluhem, bruslařským smykem, pádem)
• jízda šikmo svahem, odšlapování
• jízda na vleku
• průprava pro sjíždění a zatáčení (sbírání věcí, dřepy, cibulky, projíždění branek…)
• průpravní cvičení pro carvingový oblouk
• navazování carvingových oblouků
• zapojení holí
• procvičování a upevňování dovedností

Program kurzu lze upravit podle aktuálních podmínek.